お菓子を食べないダイエット方法について

彼氏に浮気され振られた事がつらくてしばらくどうでもいいやと自暴自棄になり好きなものを食べ化粧さえ怠っていた。しかしだんだん腹がたってきて何か自分を変えたい!自信をつけたい!と奮起しダイエットを始めた。
私が実践したダイエット方法はお菓子を食べない。間食をするならご飯にした事です。元々自炊は好きな方だったのでお菓子を食べるくらいなら栄養になるものをと考え野菜やお肉、小さいおにぎりなどを食べました。またかさ増しの意味でスープや味噌汁を毎食取り入れました。
私が自炊ご飯ならしっかり食べてもOK!を実践してどうだったかというとやはり食べているだけに体重の落ち方はゆっくりでしたがリバウンドする事なく3ヶ月ほどで理想体重(?5キロ)を達成しました。自炊したものならお腹が減っても食べてもいいというルールにしたので結局作るのが面倒で食べる事自体をやめれたりもします。またお菓子を取らず栄養をしっかり摂りながらダイエットできたので肌の調子も良く体調を崩すことも減りました。
自炊ご飯ならしっかり食べてもOK!をおすすめしたい人は自炊が苦じゃない人です。料理のレパートリーも増えて将来にもパパッと副菜などが作れるスキルが身に付きます。しかしとにかく調理するのが面倒な方やすぐに結果を出したい方には向かない気がします。
ご飯を食べても人間は簡単に太りません!お弁当や外食は否応無しに味が濃かったり量を食べ過ぎてしまいますが、自炊すれば味わって食べられるし買い物・調理・片付けなどの工程も含めて”食べる”ということを深く考えます。まずはお菓子や清涼飲料水をやめて自炊をしましょう!
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