お正月で5キロ以上太ってしまったことに悩んだ私が実践したダイエット方法

コロナ禍、お正月で5キロ以上太ってしまい適正体重を10キロ以上上回ってしまったため。また、いつも履けていたズボンなども履けなくなったり日常でも困ることも増え、もう少しカッコよくなりたいと感じたのでダイエットを行いました。
私が実践したダイエット方法は、毎日10kmウォーキングです。1日10000歩歩く痩せるという情報を聞き毎日10kmウォーキングしました。アップルウォッチで運動時間、消費カロリー等も表示し、iPhoneで結果を管理しました。
私が10kmウォーキングダイエットを実践してみて、3ヶ月で15キロ落とすことに成功しました。
平均2時間歩いて、600キロカロリー消費してましたが、毎日続けているとみるみる体重が落ちて驚きました。
ダイエットに必要なのは継続的に何かを続けることなのだと感じ、激しい運動が苦手な私にこのダイエット方法は適していたように感じました。
10kmウォーキングダイエット方法をおすすめしたい人は、普段運動しない方で激しい運動が苦手な方にオススメです。自分も以前ランニングダイエットした際に、3日坊主で続きませんでしたが、ウォーキングは歩くだけなので継続出来ました。
10km歩くのに2時間かかるのであまり自由な時間がない方にはおすすめ出来ません。
長時間歩くことになるので、歩きやすい格好をした方がいいと思います。
特に靴はランニング用やウォーキング用の軽いシューズにした方がいいと思います。
また、シューズのインソールも衝撃吸収してくれるものを使用するとベストです。
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廃車業者Navi